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Bikeguide &
Personal Mountainbike Techniktrainer


 
 
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GENUSSBIKERCAMPS AM GARDASEE 2013

März
28.02.-03.03. // Rennrad
14.03.-17.03. // Rennrad
22.03.-25.03. // Rennrad & Mountainbike

April
29.03.-01.04. // Mountainbike & Rennrad
04.04.-07.04. // Mountainbike
11.04.-14.04. // Rennrad & Mountainbike
18.04.-21.04. // Mountainbike (Vorbereitung BIKE Marathon)

Mai
01.05.-04.05. // Mountainbike (BIKE Festival)
09.05.-12.05. // Mountainbike & Rennrad
17.05.-20.05. // Mountainbike
23.05.-26.05. // Mountainbike

Juni
30.05.-02.06. // M&Y (Mountainbike & Yoga)
21.-28.06. // Transalp

August
15.-18.08. // Mountainbike

Oktober
03.10.-06.10. // Mountainbike

November
31.10.-03.11. // Mountainbike


Philosophie: Genussbiken kann jeder lernen!


Genussbiken heißt angstfrei Biken! Manche sind der Meinung, dass man seine Angst "in den Griff" bekommen sollte. Ich halte Angst für einen guten Ratgeber und denke deshalb, dass man auf seine Angst hören sollte. Wenn ich Angst habe, ist das ein deutliches Zeichen, dass ich etwas (noch) nicht kann. Die Angst hilft mir also dabei, nicht ständig auf der Nase zu landen!

Bei den Techniktrainings wirst du deine Angst deshalb nicht abbauen oder "in den Griff" bekommen, sondern du wirst sie einfach schrittweise verlieren, weil ich dir Übungen zeige mit denen du deine Fahrtechnik verbesserst. Diese Übungen sind so schwer, dass sie dich aus deiner gewöhnten Komfortzone herausbringen und so leicht, dass du sie gut trainieren kannst. Dadurch wird deine Angst aber nicht wirklich komplett aufgehoben sondern lediglich in Streckenabschnitte mit einem höheren Schwierigkeitsgrad verschoben! :-)



Personal Training

Manche halten sich für einen "hoffnungslosen Fall". Ich sehe das anders! Es gibt Menschen, die individuellere Zuwendung und ungteilte Aufmerksamkeit brauchen um erfolgreich zu lernen. Das ist nur eine andere Art des Trainings. Nicht mehr, aber auch nicht weniger!

In einem Personal Training bist du die Hauptperson und ich kann mit dir so individuell üben, dass wir als erstes die Übung finden, bei der du keine Angst hast. Auf dieser Übung bauen wir dann alles andere auf.



Bike Reviere

Die Techniktrainings finden in München und am Gardasee statt. Touren und Bikeurlaube finden in München, in den Alpen, am Gardasee und im Winter auf den Kanaren statt. Für alle Gebiete kannst du von mir Tipps für Routen, Trails und Unterkünfte erhalten. Schicke mir einfach deine Nachricht mit deinen Wünschen zu Ort, Reisezeit, Reisedauer und Unterkunft an stefan@genussbiker.de. Wenn ich selbst einmal keinen Insidertipp auf Lager haben sollte, kenne ich diejenigen, die diese Tipps für dich haben und stelle gerne einen Kontakt her.



Ferienwohnung Gardasee

In der Nähe des Gardasees, am Fuß des Monte Creino, kann ich dir eine schöne, rustikal eingerichtete Ferienwohnung für 2-4 Personen empfehlen. Die Wohnung ist neu renoviert und entspricht dem italienischen Standard.



Termine Gardasee

Jederzeit per E-Mail ON DEMAND: stefan@genussbiker.de

Termine München

Derzeit keine aktuellen Termine in München.

Bei Interesse bitte bei XING oder Facebook anmelden oder einfach eine E-Mail an stefan@genussbiker.de schicken.



Genusstrailhunting

Vor kurzem habe ich einen Trail entdeckt, den noch nicht einmal die Forstarbeiter kannten. Als ich Ihnen auf dem Bike entgegenkam haben sie mich gefragt, wie ich denn hierher komme. :-D

Der Trail hat einen sensationellen Flow. Der lockere Waldboden ist mit viel Laub bedeckt und es sind - ganz untypisch für den Gardasee - kaum Steine oder Felsen im Weg. Diesen Trail kennen noch nicht einmal die Locals und er ist ideal zur Verbesserung der Kurventechnik. Für die forgeschrittenen Biker eignet er sich perfekt um es nach einem sehr steilen Anfangsstück mit vielen Serpentinen einfach mal laufen zu lassen.



Personal Bike Guide

Mosertouren kann jeder fahren, aber die besten und schönsten Genusstrails findet man weder mit Wanderkarte noch mit vollkommen überflüssigen GPS-Geräten. Dort wo ich gerade wohne, finde ich regelmäßig Trails, die sonst noch niemand kennt. Nach einigen Wochen Trailhunting kenne ich mich besser aus als jeder Einheimische. Meinen aktuellen Lieblingstrail muss ich mir nur mit einem kleinen Bach teilen, der dort nach starken Regenfällen fließt. Sonst habe ich noch keine einzige Spur von Bikern oder Hikern gefunden. :-)



Referenzen

"Personal Training der anderen Art! Stefan checkt mit Übungen auf spielerische Art den Kenntnisstand und erweitert ihn. Die Zeit verging wie im Flug und es hat super Spaß gemacht! Und es hat mich dazu gebracht, weiter zu üben ... bis zum nächsten Mal."
Arnd (PERSONAL TRAINING, München)

"Am ersten Tourentag habe ich mich noch gewundert, wie man die schwierigen Passagen am Gardasee überhaupt fahren kann. Nach einigen Tagen Techniktraining hat sich diese Frage dann von selbst erledigt und ich bin die schönsten Singletrailtouren meines Lebens gefahren. Das schnelle Lernen, die gute Laune und die Unterkunft waren klasse. Ich freue mich schon auf's nächste Mal!
Marco (SINGLETRAIL DELUXE, Gardasee)

"Das Techniktraining hatte alles, was man sich nur wünschen kann: jede Menge Spaß, eine nette Truppe Gleichgesinnter, einen enormen Lerneffekt und - für mich persönlich ganz wichtig - keinerlei Gefühl der Überforderung. Das waren gerade mal ein paar Stunden Training, aber seit dem Kurs habe ich ein ganz neues Verhältnis zu meinem Bike und dem, was ich selber kann und vielleicht noch lernen werde. Mal sehen, wann ich mich an Stufe IV wage. Danke vielmals!"
Daniela (BASIC I-III)

"Nach einem genialen Wochenende können wir allen raten die Trainings zu besuchen. Neueinsteigern als auch erfahrenen Bikern ist in jeder Hinsicht reichlich geboten. Uns hat es mächtig Spaß gemacht, die nicht kartografierten Trails am Gardasee zu fahren und unsere Technik zu verbessern. Es waren hammerschwere Passagen dabei, die wir dank dem entsprechenden Fahrtechniktraining sehr gut meistern konnten. Vielen Dank Stefan!"
Frank (SINGLETRAIL DELUXE, Gardasee)

"Ich habe aus dem Kurs sehr viel mitgenommen. Die von dir vermittelten kleinen Details sind das Hilfreichste und auch genau das, was ich mir erhofft habe. Dein Training steckt an und macht unheimlich Lust auf mehr. Danke für deinen Elan und deine Motivation!"
Claudia (BASIC I-III)

"Vielen Dank für das klasse Techniktraining. Ich bin kein MTB-Neuling und habe mich auch schon durch diverse Passagen gewunden. Mit den sehr praxisnahen Tipps komme ich aber noch sicherer durch die Kurven oder an Hindernissen vorbei. Vieles macht man unbewusst gerne auch falsch und dafür hilft dieses Praxistraining."
Thomas (BASIC I)

"Dein Techniktraining war klasse! Vor allem gut erklärt. So kann man verstehen, was man macht."
Heinrich (BASIC I)

"Uns hat das Techniktraining (wiederholt) mächtig Spaß gemacht. Wir empfehlen deine Kurse wo wir nur können, denn diese einfache Art des Trainings ist sensationell! Wir werden auf jeden Fall versuchen ein Folgetraining oder eine Folgetour am Gardasee zu machen. Herzlichen Dank für die geniale Zeit!"
Ditte (BASIC I-III)

"Ich hätte nie erwartet, dass ich in so kurzer Zeit ganz ohne Vorkenntnisse soviel lernen kann. Ich bin begeistert, mit wieviel Freude alle dabei waren. Es hat richtig Spaß gemacht, weil Stefan super erklärt und ein sicheres Gefühl vermittelt."
Maren (BASIC I)

"Danke für deine Geduld gestern. Die Aufgaben waren wirklich super, haben toll aufeinander aufgebaut und helfen sehr beim Handling des Bikes!"
Julia (BASIC I)

"Durch das Techniktraining ist mir mal wieder klar geworden, wie wichtig die fahrtechnischen Grundlagen sind. Weil schnell kann jeder (mehr oder minder), aber erst durch das Beherrschen der Basics wird man sicher."
Sascha (BASIC I)

"Vielen Dank für das gestrige Training. Es war wieder einmal klasse. Ich weiß gar nicht, wie ich mich jemals ohne Techniktraining auf ein Fahrrad getraut habe. Ich werde fleißig üben, um das Gelernte zu verinnerlichen und freue mich auf den Aufbau-Kurs."
Maja (BASIC II)

"Das Techniktraining hat wahnsinnig viel Spaß gemacht und ist tatsächlich auch für Einsteiger geeignet. Die Übungen waren sehr effizient und man konnte bereits im Training die ersten Erfolge verzeichnen. Zusammen mit der super netten und motivierenden Art von Stefan eine tolle Veranstaltung. Ich freu mich auf Teil zwei."
Kerstin (BASIC I) Alle Zitate stammen von Kursteilnehmern, die über XING oder auf Nachfrage persönlich per E-Mail kontaktiert werden können: referenzen@genussbiker.de.



Inhalte

BASIC I
BASIC II
BASIC III
BASIC IV
SINGLETRAIL I (Gardasee)
SINGLETRAIL II (Gardasee)
SINGLETRAIL DELUXE (Gardasee)
TRANSALP INTENSIV (Gardasee)



Videoanalyse

Alle Kurse sind ab sofort auf Wunsch zusätzlich mit Videoanalyse möglich!


Anleitung für ein glückliches Techniktraining

Fahr langsam. Bleib stehen. Halte die Balance.
Schau Kindern beim Spielen zu. Lerne von ihnen.
Stehe einmal öfter auf als du umfällst.
Lass dich innerlich fallen.
Mach nur das, was dir Spaß macht.
Vergiss die Bedeutung des Trainings. Vergiss die Bedeutung deines Trainers.
Vergiss deine Meinung über dich selbst und wer du angeblich bist.
Es gibt nichts zu erreichen.
Zelebriere diesen Moment. Denke an nichts.
Fahre unmögliche Linien. Habe Spaß an deiner Selbsterfahrung.
Wundere dich über das, was du gerade geschafft hast.
Sei bereit für weitere Wunder.
Lerne Tannenzapfen mit dem Vorderrad durch die Gegend zu schießen.
Spiele mit allem.
Fahre so lange bergauf, bis du den Himmel erreichst.
Bleib stehen. Genieße die Aussicht. Fahre weiter bergauf.
Bremse für Schnecken, Tausendfüßler und alle anderen Lebewesen.
Pflanze Bäume, Sträucher, Blumen und Kräuter neben deinem Lieblingsweg.
Fahre bei Mondlicht. Schreibe Liebesbriefe an dein Bike.
Lebe ungewöhnlich!



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